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DEJA TU ♥️ o GUÁRDALO 📥, para que IG te mu

DEJA TU ♥️ o GUÁRDALO 📥, para que IG te mu
$DEJA TU ♥️ o GUÁRDALO 📥, para que IG te muestre mis posts 🔻 Te he hablado montones de veces del por qué "hacer dieta" no funciona (ni a ti, ni a nadie), tanto basándome en razones fisiológicas como conductuales. Con este post incidiré en algunas de las muchas razones mentales del por qué ninguna dieta (de las que te quitan montón de alimentos y te hacen comer poquísimo) te debe interesar: 1️⃣ TE HACEN CREAR UNAS EXPECTATIVAS IRREALES sobre los muchos kilos que lograrás perder en poquísimo tiempo, amparándose en unos erróneos principios de Termodinámica: cuanto más baja sea la energía ingerida, más grasa corporal es consumida. Y, tú, cuando ves muy pocos cambios en una o un par de semanas, o en el tiempo que has establecido para adelgazar, te desesperas. Te sientes frustrada preguntándote si vale la pena realizar tal esfuerzo titánico. Incluso llegas a pensar que es tu culpa el hecho de no adelgazar, por no estar haciendo bien la dieta. 2️⃣ TE ENFOCAN EN EL POR QUÉ, Y NO EN EL PARA QUÉ. Si tu foco es llegar a tal medida en la báscula, o bien ponerte tal vestido para una boda (es decir, en factores externos), pero por la razón anterior no llegas, entonces se vuelve en frustración. Pero, por contra, si se atiende el para qué necesitas cambiar tu alimentación, apoyándote en una mejora de tu salud y calidad de vida, dejas de pesarte a menudo y aprendes a observar como tu cuerpo da respuestas satisfactorias en las digestiones, el tránsito intestinal, la piel, el pelo, en el descanso, en el estado anímico, en el rendimiento, etc. Entonces entiendes que tu alimentación es tu aliada, y que toca priorizarla escogiendo bien qué comes habitualmente (y que no se trata de hacer barbaridades para sólo bajar peso). 3️⃣ PARA TU MENTE LOS CAMBIOS DAN MIEDO, y buscas una "dieta" detrás de otra, sabiendo que todas siguen el mismo patrón: Crear déficits calóricos muy severos. Y tendrás otro fracaso. Pero, por contra, plantearte hacerlo acertadamente, mediante un cambio de hábitos, te da mucho pavor. Porque es algo diferente. Sabes que al principio tendrás que esforzarte y educarte para volverlo rutinario. Pero por ahí sí irás muy bien, si te atreves. #dietas #habitos$

Vivimos de forma acelerada 🤯. Y el premio es ac

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